BELLEZA, LIFESTYLE

Mi día Dietox

Dietox, ayuno detox a base de licuados de frutas y verduras

Foto: Miss Bio

¡Hola, biotistas!

Hoy vengo a contaros una experiencia que hice hace un tiempo y creo que os puede interesar.

Nunca he sido muy de dietas. Tampoco de ayunos. Cuido mi alimentación pero para mí es una cuestión de equilibrio a largo plazo.

Para estar sana, procuro comer bien, siempre.

Bueno, esta es la teoría, porque en la práctica soy bastante desastre, sobre todo porque tengo poco tiempo para cocinar y tiendo a comer cuando ya tengo mucha hambre, con lo que me inclino demasiado a menudo hacia cosas que no debería.

Pero esa es otra cuestión.

Lo que quiero deciros es que en cuanto a “dieta” se refiere, soy más partidaria de llevar una alimentación equilibrada dentro de un estilo de vida saludable que de métodos “milagro” o “express”.

Pero este concepto me llamó la atención, porque me encantan los zumos, los licuados, y en general todo lo que consiga añadir frutas y verduras a mi dieta sin darme demasiado trabajo (¿os habéis dado cuenta ya de que soy un poco perezosa?).

Y quise probarlo para compartirlo con vosotros. ¡También me interesa saber qué opináis!

El concepto Dietox

Se trata de un sistema “listo para tomar”, en el que te envían a casa todo lo necesario para hacer un día “Dietox”.

Es un ayuno, pero a diferencia de los ayunos tradicionales en este sí vamos a aportar al cuerpo algo más que agua: a lo largo del día (o de los 3 días según el plan elegido), se toman seis licuados distintos, de 400ml cada uno, con una composición específica de ingredientes naturales, crudos y vegetales pensada y adecuada a las necesidades nutricionales y energéticas de cada momento del día.

En un día Dietox, una persona consume más de 15 vegetales (entre fruta y verdura) y 6 suplementos naturales considerados superalimentos (concretamente Camu Camu, Guaraná, Espirulina, Maca, Açai y Semillas de Cáñamo), consiguiendo así todas las cantidades diarias de nutrientes, vitaminas y minerales recomendadas por el European Food Information Council.

Es decir: reducimos el aporte calórico a unas 1000 calorías, pero no nos privamos de vitaminas y minerales esenciales (de hecho, estoy convencida de que en un día normal no alcanzo esos niveles). Aquí podéis ver la composición de los licuados y sus aportes nutricionales.

Bueno, y lo que para mí es lo más importante y genial de este sistema: te lo mandan a casa, refrigerado, y tú solo tienes que meterlo en la nevera e ir tomándolos cada 2 horas aproximadamente. Es un relax total.

Dietox, licuados listos en la nevera

Foto: Miss Bio

Precauciones

Os copio aquí lo que dice la empresa al respecto, ya que creo que es muy importante tener esto en cuenta:

No debería hacer Dietox en caso de padecer enfermedades como: tuberculosis, delgadez extrema, insuficiencia renal, cardiopatías graves, diabetes o trastornos alimenticios.

Tampoco deben tomar Dietox los niños ni las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

No es apto para alérgicos al apio, frutos secos o a los frutos rojos, ya que algunos licuados contienen apio, leche de almendra / avellana, fresa y frambuesa.

* Y yo añadiría una, aunque es más de orden “psicológico” que estrictamente médico, pero: creo que no deberían hacerlo personas que no llevan una dieta sana, y esperen de este método que arregle sus desajustes. Pienso que es importante hacerlo con responsabilidad, esto es, dentro de un modo de vida saludable ya de por sí.

Mi experiencia personal

En Dietox recomiendan seguir un diario de tu día de ayuno, y lo he hecho. Así que creo que lo mejor para que sintáis cómo lo he vivido es que os lo copie aquí. Es algo íntimo, pero es la mejor manera de que os pongáis en mi piel y podáis haceros una idea del tipo de experiencia que es.

Antes de que lo leáis os cuento que doy clases de yoga para niños, para que no os sorprendáis al leerlo. Ese día tenía una clase a las cuatro.

Veréis que está escrito al estilo “Nota en el móvil”. No he querido tocarlo para dejar intactas las sensaciones del momento.

Y que empieza la noche anterior, porque  también se recomienda hacer “dieta estricta” en los días anterior y posterior al ayuno. Aquí os dejo una foto de la cena de la noche anterior.

Cena pre-dietox, Dietox, ayuno a base de licuados

Foto: Miss Bio
Cena “Pre-Dietox”

2 am – me despierto con un hambre atroz! Pienso que es de madrugada, las 6 o las 7. Me planteo dejar la cura para pasado mañana. Pero me da rabia que los licuados no vayan a estar tan frescos. Esto de despertarme con hambre no me pasa nunca, así que revisando mis comidas del día anterior caigo en la cuenta de que comí poco, y demasiado ligero. Me preocupa empezar el ayuno con hambre, y me inquieto mucho más todavía cuando veo que no es de madrugada, sino las 2am. En ese momento decido levantarme y comer 2 plátanos. Para mañana estarán digeridos, ¡y me niego a pasar hambre antes de hora!

7.30am: me despierto con hambre y un poco nerviosa. Creo que vivo con aprensión la idea de privación, y quizás estoy anticipando un poco la sensación que temo.
Me peso: 55 kg. Voy a hacer la foto para el post y a por el 1er licuado.

8 am – el licuado 1 está riquísimo. Justo lo que apetece por la mañana. Detecto naranja, zanahoria y piña.

11.30 Estoy haciendo vida normal y no tengo NaDa de hambre. Me voy a tomar el 2, pero porque es la hora, más que nada. Me siento bien.

12 am – El Craving antidote me gusta, aunque no tanto como esperaba. Tiene avellana, plátano, cacao…pero también cosas que le dan un sabor herbáceo al final del trago. Supongo que el cáñamo. Me lo tomo entero, de hecho me va gustando más a menudo que avanzo, y me da pena que se acabe.

14.30 – Me dispongo q tomarme el 3er licuado, de nuevo “xq toca”. No tengo hambre, al menos no un hambre feroz, y por mí esperaría más. Creo q esperaría xq prefiero aguantar todo lo que pueda y tener la tranquilidad de que no se van a agotar las reservas. Este ayuno me está revelando mucho sobre mí, y en ese sentido me fascina la experiencia: como una oportunidad de avanzar en el auto conocimiento. El licuado 3 hay que tomarlo muy fresquito! Efectivamente recuerda al gazpacho, pero añadiéndole manzana verde, o menta, o ambas cosas. Me viene a la mente el sabor del taboulé, sí, es como un taboulé líquido!

Dietox 3 licuado gazpacho, andalucian prescription

Foto: MIss Bio

16 Clase de yoga. Aprensión a pasar hambre, a desmayarme delante de los niños… Me llevo el 5 para tomarlo al terminar o si me entra bajona… Sospecho q el gazpacho es diurético ☺️

17.30 He dado mi clase sin ninguna molestia y al salir, me he tomado el licuado sin haber llegado a sentir hambre en ningún momento. El licuado 4 tb me ha encantado, sabe a smoothie de fresa.

19h MisterBio saca salmón ahumado para la cena de MiniBio, y se convierte en mi 1a tentación real del día. Me llega el olor y hmmm, tengo que salir de la cocina para no abalanzarme sobre la cena de mi hija. A mí me toca el licuado verde, que es el que más aprensión me da. Lo retrasaré todo lo que pueda. Salgo a dar una vuelta por el barrio mientras cenan, porque me está costando contenerme. Total, que cuando vuelvo me tomo el famoso licuado verde y resulta que…¡está buenísimo!

22 – me tomo el último antes de dormir. Muy tranquila. Me cuesta terminarmelo, me suenan las tripas como avisándome de que ya tienen mucho líquido!

Día siguiente: me despierto tranquila, sin hambre. De hecho, desayuno melón! Y a la media hora, pera y copos de avena con leche vegetal. O sea que nada de arrasar con todos los carbohidratos de la despensa. Creo que ha servido para regular mi deseo de bollería.

Conclusiones

Este ayuno me ha servido efectivamente para avanzar en el autoconocimiento, tal y como señalo en el diario. Pasé miedo a pasar hambre, cuando en realidad no tuve hambre en ningún momento, ni bajón de energía. Era más psicológico que otra cosa, y me ha servido para entender mucho sobre mi relación a la comida.

No he notado efectos más allá de eso, quiero decir que físicamente lo he disfrutado pero no puedo hablar de ningún efecto en concreto, tampoco en el aspecto de mi piel, que es sobre lo que pensaba hablar en un principio cuando me decidí a probarlo. Quizás era en el plano emocional en el que necesitaba “detoxicarme”.

En términos más generales y sin entrar tanto en lo personal, pienso que es algo que podéis hacer por muchas razones, cada uno puede tener la suya, pero hay un aspecto que me molesta mucho dentro de este sistema. Tienen una app para el móvil, que es muy práctica porque te va recordando cuando es la hora de tomarte el siguiente licuado etc, pero hay un foro, como de ayuda entre “dietoxers”.

Lo que he leído en ese foro me ha resultado bastante desagradable, y es que la mayoría de las personas que escribían en él parecían obsesionadas con perder peso. De ahí que haya añadido mi impresión personal en las recomendaciones más arriba.

En mi opinión, hacer este tipo de ayuno con el objetivo de perder peso es una insensatez y una irresponsabilidad. Si realmente deseas perder peso, lo primero que te preguntaría es “¿por qué?” y después habría que plantearse el “cómo” pero siempre a largo plazo, y con un control.

Este ayuno está diseñado para eliminar toxinas, para “resetear” el cuerpo, darle un descanso, no para adelgazar.

Además, está diseñado para que sea agradable, y si no te gustan los sabores de frutas y verduras, no deberías hacerlo “solo” para adelgazar. Es llamativo observar cómo coinciden los comentarios sobre el sabor de los licuados con las usuarias que lo están haciendo para bajar peso. A menudo son las mismas que dicen que “sabe a rayos” o “es asqueroso”, pero más tarde se felicitan porque han perdido “1 kilo hoy. ¡A por el segundo!”

En ese sentido, tampoco me gusta que Dietox haya incluido herramientas como “control de peso” en su app para el móvil. Creo que puede ser un incentivo a que personas con algún tipo de desorden alimentario utilicen este método sin control.

Más allá de esta importante reserva, sobre este aspecto tan delicado, no tengo nada más que señalar, y es que la sencillez, el sabor, y la sensación de limpieza que personalmente he disfrutado experimentando Dietox me han encantado.

Resumiendo

Me ha gustado mucho:

♥ La comodidad del format “prêt-à-jeûner” :D

♥ El sabor de los licuados: ¡me han gustado todos!

♥ La oportunidad para “resetear”, también a nivel mental/emocional que te ofrece el sistema, si lo quieres usar así.

Me ha gustado menos:

* Los “ganchos” sobre el control de peso en la app para móvil

Info práctica

Dietox se pide directamente en su web (la empresa está basada en Barcelona) y cuesta 50€ por un día de Dietox (pensad que ese día no vais a consumir nada más), 130€ por 3 días (gastos de envío por mensajería express incluidos).

Los licuados son frescos, los preparan y envían en el día, en una caja de poliespan que conserva el frío. Meterlos en la nevera nada más recibirlos ya es responsabilidad nuestra.

La que me enviaron a mí fue la Summer Edition, pero acabo de ver que ahora tienen la Winter. ¡Me encantaría probarla!

¿Creéis que es buena idea que haga la de 3 días? ¿Os gustaría leer mis impresiones si lo hiciera?

¡Hablad, biotistas! ¡En este tema me apetece especialmente conocer vuestra opinión!

¿Lo haríais? ¿Lo habéis hecho ya?…

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12 Comentarios

  • Contesta amparo Noviembre 25, 2013 at 1:42 pm

    Pues no sé, donde esté la alimentación variada y equilibrada todos los días. Yo cuando tengo hambre o ansiedad tomo frutos secos tostados y sin sal.

  • Contesta Esther Noviembre 25, 2013 at 3:46 pm

    Miss, muchas gracias por compartir algo tan personal con nosotr@s.
    Me ha encantado el post y me apetece hacerlo a mí también.
    He leído algo sobre el ayuno o las dietas desintoxicarse y conozco a personas que han hecho ayuno estricto, solo agua,, y por lo visto es mucho más efectivo durante tres días. Así que te animo, de hecho, voy a hacerlo yo.
    Estoy de acuerdo con Amparo en que lo más importante es tener una dieta sana, pero el ayuno no es para hacerlo todos los meses, ni si quiera todos los años si llevas una vida sana, simplemente es para limpiar un poco el cuerpo de todas las toxinas que ingerimos por el aire,,la alimentación…
    Un beso, y felicidades por el pedazo de blog!

  • Contesta Eli_desmelenada Diciembre 5, 2013 at 12:32 pm

    La verdad, me ha encantado!!!
    Llevo tiempo queriendo arrancarme por soleares y hacer 1 día de ayuno (mejor si son 3), pero todo el coraje, y las ganas de “desintoxicar cuerpo, mente y espíritu” se me van al garete cuando mi propio “mister” prepara la cena o tuerce el hocico cuando le propongo algo como esto. Y es que no tengo fuerza de voluntad!!!! ains!!! Pero parece que esto te lo pone fácil, solo encargar, refrigerar y listo!! ¿Qué tal lo ingredientes?? ¿Como de saludables son????

    Muchas gracias por compartirlo, ha estado genial!!

  • Contesta Inma Diciembre 7, 2013 at 11:41 pm

    Gracias por el post!

    A mí esto de los licuados ya preparados me llama mucho la atención, porque me encantan las verduras y frutas pero da pereza ponerse. El problema es que me parece muy caro y el precio me desanima completamente a probarlo. Casi mejor un fin de semana me lleno la nevera de vegetales y me dedico a a exprimirlos, que sale más barato!

  • Contesta Virginia Enero 9, 2014 at 8:19 pm

    Hola,
    yo he probado Dietox, varias veces, he de decir que a mí me compensa la pasta gansa que cuestan. Las sensaciones de limpieza y pérdida me encantan. Mejor dicho, me encantaban y me compensaban…
    Lo que sucede es que desde hace dos meses Dietox comercializa lo que ellos llaman Winter Edition, han cambiado los licuados fríos del verano por esta edición de invierno, y el único que mantienen igual es el primer licuado. A mi modo de ver, esta edición de invierno, respecto a la del verano, es de lejos mucho peor en cuanto a los sabores.
    El primero era idéntico: muy rico
    El segundo: una crema con cacao, plátano y avellana, realmente rico y sensación de gustoso
    El tercero: un gazpachito, al menos sabroso, no como la crema insípida del invierno
    El cuarto: parecido al de verano pero con menos proteína y mas sabor a fruta
    el quinto: verdura verde, para mí con demasiada espirulina, pero por lo menos bebible, no como el actual…
    El sexto: Otro gustosito para acabar el duro día, plátano y vainilla
    El último de esta Winter Edition es el peor, la primera vez que lo probé pensé que se había estropeado durante el transporte…la segunda vez que lo probé me di cuenta de que la fórmula era así de repugnante…
    Yo de momento me borro de Dietox, al menos hasta que no comercialicen la edición de verano otra vez

  • Contesta Ana Enero 17, 2014 at 3:30 pm

    Hola,

    Yo estoy en plena prueba de Dietox. Es la primera vez que lo hago y mi motivación es para depurar y que sea el inicio y normalización de mi alimentación tras la vuelta a la normalidad.
    En mi caso estoy haciendo el semiayuno de la tarde, hoy es mi primer día. Trabajo como profesora y llevarme los licuados al trabajo no lo veía con buenos resultados. También porque así en estos tres días recupero una rutina de constancia. El precio por una parte puede resultar caro solo para un día. Pero te lo traen a casa en un plazo más que razonable y sin gastos de envío. Esto lo puntualizo porque resido en Alemania y hasta aquí me lo han enviado rápido y puntual.
    La edición de verano, o la normal, no la he probado pero lo que sí puedo decir es que estoy totalmente de acuerdo con Virginia. El tercer licuado es una crema no insípida, sino insipidísima. Se puede calentar pero no lo he hecho y creo haberlo hecho bien porque tomarla caliente hubiese sido con peor sabor. Ahora eso sí, el hambre que tenía antes de llegar a casa se esfumó y esperó a probar el cuarto. Sí que he hecho una cosa muy mal y es no haber tomado nada entre el desayuno y el licuado, esto no lo recomiendo, no vuelvo a no tomarme una pausa aunque sea para tomar una pieza de fruta.

    Un saludo,

  • Contesta Tentación de Manjar Marzo 6, 2014 at 1:03 pm

    Yo tengo muchísimas ganas de probarlo, estoy intentando cambiar mi chip sobre la alimentación y educarme, pero se que me vendrá bien también esto del reseteo… pero… leyendo eso de que la winter edition está malísima ya me he desanimado del todo :(

  • Contesta Nana Abril 17, 2014 at 2:28 pm

    Hola MissBio,

    Gracias por la entrada, creo que me has animado a probarlo! Me gustaría sobretodo para eliminar toxinas acumuladas en una mala época, pero me daba miedo pasar hambre y no cumplir el objetivo… Por cierto! Podrías poner la receta (o lo que lleva), el plato de la foto? Tiene una pinta estupenda!! Jajaja

    ¡¡Buena Semana Santa Bios!!

  • Contesta Nueva cura detox con Drink6 | MISS BIO Mayo 13, 2014 at 12:12 pm

    […] unos meses os conté mi experiencia con Dietox, un sistema de licuados listos para tomar para hacer un plan detox de un día (o de […]

  • Contesta Rosa María García Martinez Julio 20, 2016 at 11:30 am

    Por favor, me podéis decir el correo electrónico de la empresa donde se puede pedir. Lo envían a Canarias? Gracias.

  • Contesta Jesús Noviembre 17, 2016 at 10:31 pm

    Soy un hombre de 80kg, empecé con ilusión la terapia dietox de tres días, es toy terminando el segundo día y tengo muuucho hambre. Quizás sea saludable un día pero no más

    • Contesta Miss Bio Noviembre 24, 2016 at 10:26 am

      Hola Jesús,
      ¿qué tal? ¿Al final terminaste?
      El que pases hambre no es necesariamente sinónimo de “poco saludable”, simplemente tu organismo se acostumbra a que le des x comidas al día y cuando no las recibe sientes hambre.
      El hambre “de verdad” es otra cosa, en mi opinión. ¿Como te sentiste al terminar?

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